您现在的位置:主页 > 社会新闻 >

由一场腰痛引起的反思_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-29 04:35   来源:未知   阅读:

文/清水半亩田

上上周我突然开始腰痛,腰痛到什么状态呢?

上半身和下半身呈110°的弯曲角度才可以行走。甚至,行走时疼得眼泪要掉下来,每走一步都像是要死了。

然后我开始思考为什么身体会突然这样?总结出来几点:

1、经期期间一直在带孩子和做家务,没有得到完整的休息,累到了。

大多数的女人经期都会或多或少的有一些腰酸、肚子疼、虚弱无力的症状,出现这些症状的时候最要紧的是好好休息。如果还是一直操劳,身体会受不了直接罢工;

2、因为一些家庭琐碎的事情,一直在频繁生闷气。气大伤身,尤其经期期间,估计也是伤了元气;

3、熬夜。

白天带小朋友的关系,导致晚上小朋友睡着以后,抓紧时间看手机、追剧,然后就不知不觉的熬夜了。

上周正好在追一部韩国的电视剧,一晚上追到结局,凌晨四五点才睡。这个应该也是身体变差的原因之一;

4、吃了冷饮和雪糕。

五月中旬有几天,天气特别热。白天和小朋友在外面玩回来,心烦气躁的就想喝几口冷饮去去火。本来身体就是经期状态,几口冷水下肚,又增加了寒气。

后来自己和朋友聊天,同时反思自己最近的状态,得到的处理方式是:驱寒+补气血。

驱寒的手法很简单:在家和单位时,会找时间艾灸后背腰部、小腿一小时,引寒气下行。同时晚上睡前泡脚,把寒气泡出去。

刚开始的一两天,无论怎么艾灸和泡脚,身体的整个状态都是发冷发凉。和朋友聊天,她说这是寒气太重了,要坚持。

同时坚决忌口了冷饮、冰棍、凉菜类的东西,出门上班时也会注意穿着,能多穿绝对不少穿。

补气血的做法更简单,从网上查询了一下,用红枣、红桃、枸杞、当归和黄氏煮水,水开后加一颗荷包蛋继续煮,煮熟喝掉即可。

在坚持手法的时候,自己也和家人沟通好,暂时不带孩子,下了班只负责好好休息;同时调整心态,不去生气;不去熬夜。

如此,大约十天左右,身体就康复了。

也说不好是经期结束了身体才好,还是说是各种手法做到了,身体才好了。

总之,在身体受伤的那个时候,我一度害怕腰永远也挺不直了,会害怕的想:怎么办呢?我还这么年轻。以后都穿不了好看的衣服了吗?抱不了孩子了吗?不能去远行了?等等很多很现实的问题。

最终身体痊愈后,还是感叹健康真好啊。也反思了一下生活里的一些事情:

很多事情,其实能交出去的就交一下,有些事当你觉得累的时候,可以适当休息一下。你不做自然是有人做的,或者晚几天做也没事。千万不能硬撑着,毕竟身体是自己的。

还有,一定要和家人多沟通,不开心的事情,不舒服的事情要梳理出去,憋在心里会闷出病来。况且你不说,对方也不一定知晓这样做原来你不开心。

心量放大一点,能释怀的就释怀,不能释怀的想办法解决,生气一点用都没有。除了让自己身体受伤外,没有什么作用。

最重要的一点,一定要有一个良好的作息习惯,适当运动,早睡早起,好好吃饭,都是很重要的事情。

最后愿大家都可以健康平安吧,身体健康,万事才能继续发展啊。